Kan stress være positivt?

Umiddelbart får du sikkert negative tanker, når du hører ordet ”stress”. Og det er da også de negative historier om stress, du kan møde i medierne – altså beretninger om personer der går ned med stress.

Og stress kan bestemt være alvorligt! Men jo bedre du forstår hvad stress egentlig er, jo bedre kan du selv lære at vurdere dine egne eventuelle symptomer på stress – og derefter gøre noget ved det!

Stress og ”tæt-på-oplevelser”!
Du kører i din bil – lidt i dine egne tanker  – og PLUDSELIG kører en anden bil lige ud foran dig! Inden du overhovedet når at tænke, har du reageret perfekt: En hård opbremsning og ulykken er undgået!

Hvis du har prøvet denne situation, kan du måske også huske den meget specielle fornemmelse du havde i kroppen i dette øjeblik? Hjertet banker hurtigere, åndedrættet er hurtigere og musklerne føles lidt spændte. Du har lige oplevet en stress-reaktion – en af de gode!

Din krop er forsynet med denne fantastiske mekanisme, der sætter dig i stand til at præstere helt exeptionelt, når det virkelig kræves.

Vi er stadig urmennesker!
I virkeligheden er denne indbyggede mekanisme i din krop sandsynligvis en arv fra vore forfædre. I urtiden var det ganske enkelt nødvendigt at kunne reagere meget hurtigt og kontant – f.eks. ved at flygte eller tage kampen op. Et urmenneske der ikke formåede at reagere hurtigt kunne meget vel blive ædt af et vildt dyr!

Hvornår er stress så noget skidt?
Tænk igen på situationen med den afværgede bilulykke. I sekunderne efter den voldsomme reaktion oplever du typisk en lettelse, du slapper meget af, og måske bliver du en smule træt – du ”ånder lettet op”. Alt dette er en naturlig og fin reaktion, ligesom stressreaktionen er helt naturlig og grundlæggende helt uskadelig.

Problemerne opstår imidlertid hvis du IKKE formår at ”falde ned igen”. Hvis du har tilrettelagt din hverdag sådan, at du i længere tid forbliver i en stress-situation, er det afgjort usundt. Hvis du føler, at du har så meget om ørene, at du konstant er ”oppe at køre”, begynder det at blive farligt for dit helbred.

Så kortvarige stress-reaktioner er ganske uskadelige og helt naturlige. Men hvis du føler at din hverdag er fyldt med stressende situationer og du aldrig eller kun sjældent får tid til at falde til ro igen, er det på tide at fokusere på problemet og komme i gang med stresshåndtering.

____________________________________________________________

Lær  her om foredrag og kurser i stresshåndtering med Bjarne Toftegård

___________________________________________________________